BLOG RSS



Le petit déjeuner anti-constipation

🥣 Ton petit déjeuner est le repas le plus important de la journée si tu souhaites manger sainement. Il permet d'éviter les fringales, mais aussi de préparer ton transit et être léger comme l'air pour toute la journée ! Nombreuses d’entre nous souffrent de constipation.   Mais d’ailleurs, à partir de quand parle-t-on de constipation ?    Elle se traduit simplement par la difficulté à évacuer les selles. On distingue la constipation passagère et la constipation chronique. Elle est décrite lorsque :   - le rythme habituel d’émission des selles est perturbé devenant anormalement allongé, soit moins de trois selles par semaine, - et/ou lorsque les selles changent de consistance devenant plus dures. Il devient alors difficile voire douloureux d’aller à...

Plus



Rééquilibrer le diabète gestationnel

Sans aucun signe précurseur, vous découvrez au cours de votre 2e trimestre, que vous allez devoir faire face au diabète gestationnel … Et là, c'est la panique ! Cette annonce ne doit effectivement pas être prise à la légère et doit être suivie de prêt par le corps médical, puisque la santé de bébé et la vôtre est en jeu.    Mais si je vous en parle ici, c'est qu'il y a bien des choses à faire pour mieux la vivre. Attention, tous les conseils préconisés ci-dessous doivent être adaptés à chaque femme. N’hésitez pas à en parler à votre gynécologue, sage-femme, diabétologue et/ou votre naturopathe.    Du côté de l'alimentation, bye bye les plaisirs ? Ca c'est NON, ce...

Plus



Sport durant la grossesse

Votre entourage vous dit souvent “d’y aller doucement, de ralentir le rythme”. Mais qu'en est-il de l’activité physique ? Difficile de s’y retrouver, de ne pas appréhender de nous faire du mal ou de faire du mal à bébé. Risque d’accouchement prématuré ? De blessure ? De perte du fœtus ?  Alors, bonne ou mauvaise idée ?  Selon la Haute Autorité de Santé, l’activité physique a des effets positifs sur la grossesse. Elle limiterait le risque de prééclampsie (soit une hypertension artérielle gravidique) L’hypertension artérielle gestationnelle Le risque de dépression prénatale De macrosomie (poids supérieur à 4kg à la naissance) Le risque de surpoids et obésité durant la grossesse Le diabète gestationnel Les douleurs lombaires Le risque de dépression postpartum … Sans...

Plus



Menu idéal quotidien

Perdre du poids et retrouver de l'énergie est devenu un calvaire ? Difficile de s’y retrouver dans toutes les astuces nutritionnelles que l’on nous propose. Je te donne un menu journalier simple, sain, qui permet la perte de poids en t’apportant tout ce dont tu as besoin.  Attention aux régimes restrictifs qui fatiguent ton organisme. Et oui, ces régimes mettent ton organisme dans un état de manque et de stockage. C’est lorsque tu baisseras la garde, que tu feras un “écart” que tous les kilos seront repris, voire supérieur à ceux perdus. Tant d’efforts pour tant de déception !  Qui a dit que la perte de poids signifiait “sans plaisir” ? HORS DE QUESTION ICI Adopte alors en douceur un équilibre...

Plus



Stop aux astuces énergisantes

Les astuces micro-nutritionnelles et en phytothérapie pour énergiser le corps sont nombreuses. Ces méthodes sont intéressantes qu’à condition de traiter la cause en profondeur et de venir revitaliser le corps, sans quoi, l’outil énergisant sera alors inefficace. Pourquoi le corps manque d’énergie ? En réalité, nous parlerons de “dévitalisation”. Cela signifie que l’intérieur de notre corps, soit nos organes, nos cellules, ne sont plus en bonne santé pour diverses raisons, tendant alors vers la maladie, la fatigue chronique. Il est alors important en naturopathie de comprendre la cause des problématiques pour remédier à la source du problème.    Des problématiques digestives   Nombreuses sont les personnes souffrant de troubles digestifs et/ou de déséquilibre de la flore intestinale. Or, ce sont...

Plus