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Optimiser son sommeil

Se sentir fatiguée au réveil, avoir des difficultés à s’endormir et de nombreux réveils nocturnes… En moyenne, 40% des français dormiraient mal ! Et pourtant, le sommeil est primordial à notre bonne santé.  Il permet au corps de récupérer d’une manière générale. La peau, le système immunitaire se régénèrent, et le mental fait le travail de tri de toutes les informations acquises au cours de la journée. Ton corps travaille beaucoup la nuit ! Il lui est alors essentiel de te mettre en mode veille pour effectuer toutes ses tâches.  Prise de poids, troubles de l'humeur, déprime, troubles métaboliques, et bien d’autres encore, peuvent être occasionnés par des troubles du sommeil.  Identifier les causes  Observe et recherche les causes qui...

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Soulager les nausées de grossesse

Passée la joie de l’annonce de la grossesse, les désagréments arrivent ! Les nausées et vomissements font partie de ces derniers qui, souvent, partent par magie à partir du deuxième trimestre. Elles touchent environ 70% à 80% des femmes enceintes.  Mais en attendant … Regardons de plus prêt ce qu’il est possible pour se soulager.    Pourquoi des nausées ? Des causes hormonales : le fœtus sécrète l’hormone bêta HCG, qui serait, entre autre, la cause de ces nausées. En cas de grossesse gémellaire, le taux de HCG est donc augmenté, accentuant ainsi les nausées. Des concentrations élevées d’autres hormones comme les œstrogènes peuvent être liées. Des causes physiques : La forte fatigue, en lien avec tous les changements physiologiques,...

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5 façons de booster l'immunité naturellement

Changement de saison, fatigue, anxiété, températures instables et voilà que les maladies s’invitent ! Elles profitent d’un système immunitaire affaibli pour se faire une jolie petite place dans notre organisme.   Et si nous renforcions notre immunité pour faire face aux attaques ?    Notre système immunitaire a pour rôle de protéger notre organisme face aux agressions extérieures et des cellules nocives (cancéreuses par exemple). S’il est en forme, il effectue ce travail continuellement. Dans le cas contraire, il sera alors défaillant, laissant des éléments pathogènes entrer dans notre corps et le dégrader. Je te donne des techniques naturelles à mettre en place au quotidien, grâce à la naturopathie. Du côté de l’alimentation :  L’alimentation équilibrée et variée permet d’apporter...

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Cure détox

La détox est utilisée à toutes les sauces dans les médias, sur les réseaux sociaux …    Est-elle réellement bonne pour notre santé ? De quoi parle-t-on ? Je te dis tout !  La détox est en fait la détoxification et la détoxination de l’organisme. L’idée est alors de se débarrasser des toxiques et des toxines qui encrassent notre organisme. Je t’explique. Notre corps est composé de bons et mauvais éléments. Mais comme il est très intelligent, il passe son temps à les trier et à les éliminer en cas de besoin … A condition qu’il soit en bonne santé ! Les toxines sont naturelles, fabriquées par notre organisme lors des phénomènes de notre métabolisme, notamment lors de la dégradation...

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Booster sa libido

Durant les essais bébé, les relations sexuelles peuvent être moins spontanées, plus mécaniques, dans le but d’optimiser ses chances de concevoir. Et la libido n’est pas toujours à son comble à ce moment-là ! La baisse de libido peut être également, d’une manière générale affectée par la fatigue chronique, la peur de souffrir durant le rapport.  "Un élément de second plan"   Il est important de savoir que le désir sexuel, comme tout le fonctionnement des organes génitaux, est un élément de “second plan” dans notre organisme.  Je m’explique : le corps se concentrera dans un premier temps sur tous les organes vitaux, indispensables au maintien de la survie de l’organisme (cerveau, cœur, poumons). Le corps se permettra alors de...

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